训记app

训记app是一款超好用的硬核运动记录与训练辅助软件，为你们提供了科学的健身训练。软件支持私人定制专属健身计划，能够精细化记录每次训练的组数、重量与次数，并通过智能反馈科学调整课程安排。软件拥有海量多机位的高品质视频教学与肌肉状态分析，搭配真人的语音督导，满足随时随地的健身需求。

训记app使用教程

1、创建计划

打开训记app：进入APP主界面，找到“个人计划”板块。

点击“+添加计划”：进入计划创建页面。在“计划名称”栏输入你想要的计划名称，比如“日常计划” 。

制定计划频次：点击“添加一天”按钮，开始设置训练日程。你可以设置训练日(如胸肩、背、臀腿等训练项目 )和休息日，最多可设置两周的计划。

2、个性化设置

导入模板：如果不想自己一步步设置，点击某一天，选择“导入现有模版”，快速填充计划内容。还能长按某一天拖拽，对计划顺序进行调整。

经期设置(女生专属)：在计划内容设置中，有“正常周期”和“经期”选项。点击“经期”，设置适合经期的训练内容。

经期记录页面标记来姨妈后 ，自动切换成经期训练计划。

3、启动计划

选择开始日期：设置好计划内容后，点击保存，回到“个人计划”板块，点击已创建的计划，选择计划开始日期。

点击启动：确认开始日期后，点击“启动计划”，你的个性化健身计划就正式开始执行啦!

4、计划特性优势

灵活启停：随时开启或停止计划，自由选择开始时间，适应各种生活节奏。

自动延续：若因事错过训练，下次会自动判断，将训练计划延续，无需手动操作。

自动规划新周期：完成一个训练周期后，会自动生成下一个周期的计划。

训记app亮点

1、集热身、训练、拉伸于一体，合理安排训练步骤，为您提供更科学的训练流程。

2、通过智能反馈，精准调整下一阶段的训练课程，为你匹配更适合自己的训练方式和运动强度。

3、 随时随地启动训练模式，支持线下培训和采集功能。短至4分钟的课程适合各种健身场景。

4、高品质的多摄像头视频呈现，清晰的动作细节把握，真人语音监督，同步训练，体验卓越。

训记app优点

1、运动社区：有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动，与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

2、健身资讯：丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里，真实的励志故事与成功经验分享。

3、健身视频：改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害。

4、训练计划：读取健康数据(HealthKit API)， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划，训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

训记app测评

视频动作讲解非常专业细腻，还会自动记录动作和组重的数据分析特别直观，能清晰看到自己的进步!

更新日志

v7.0.343版本

修复已知问题，提升用户体验。