日常生活中大家都经历过这种现象，就是蹲的时间久了之后，一下子起来腿麻麻的没有办法走路了，那酸爽的感觉，小编久久不能忘怀，可是大家知道为什么会出现这种情况吗？如何缓解这种情况呢？下面小编为你带来解答！
为什么蹲的时间久了，有的人腿会容易麻？
A、神经受到压迫
会麻的原因
蹲久了腿会麻的主要原因就是下肢暂时性缺氧导致的。人下蹲或者盘腿坐着时，都会让下肢折叠，这样静脉的血管就无法正常回血，而动脉的血压较高，在这样高压的环境下，神经就会做出反应，而这种反应就是“麻”。
其实，人体血液循环的一个很重要的作用就是输送氧。含氧的血液通往全身各处，一旦血液到不了某个部位，那么这个部位就会产生“发麻”的症状。除了盘腿坐、蹲久了，趴在桌子上睡觉，时间长了，胳膊也会发麻，就是这个道理。
如何改善
1、局部拍打
蹲久了腿麻且腿麻的程度不是太严重，就可以试着通过局部拍打的方法来进行缓解，这样既可以有效的改善腿部的血液循环，也可以有效的舒缓腿部肌肉的紧迫感。操作起来很简单，主要是用手掌以来回轻拍的方式来拍打腿麻的地方，直到腿麻的感觉好转为止。只是本身有静脉曲张的朋友，在拍打力度上要多加注意。
2、热敷
蹲久了之所以会腿麻，可能多是与腿部血液回流过慢有关，毕竟下蹲多是以腿部折叠的方式为主，而长时间折叠就有可能导致静脉处于一种高压状态，这样就容易出现麻木或是酸胀的情况。一般对于这种状况，多是通过热敷的方法来进行处理，常见的热敷方法有热毛巾包裹外敷、热盐外敷或是艾灸熏烤之类的。另外，泡脚也可以达到一定的热敷效果。
3、理疗缓解
经常容易腿麻且这种腿麻很难在短时间内好转，就可能需要通过适当理疗的方法来进行辩证治疗，诸如针灸、电疗或是红外线疗法之类的。只是在采用理疗方法之前，要注意先评估一下自己的身体状况，看是不是适合理疗。还有在理疗的时候，要注意一定要按照理疗师的要求来进行操作。
总的来说蹲久了腿麻的缓解方法有很多，不管是简单的腿部活动还是复杂的物理疗法，都可以达到改善腿麻的效果。只是要注意，要根据实际的腿麻状况来进行选择，特别是身体疾病所致的长时间腿麻，就更应该及时辩证处理，以免危害腿部健康。
