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[交流] 冬季健康饮食:黑米正当时

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发表于 2017-10-25 17:12:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
  冬季健康饮食:黑米正当时
  黑色的食物最养肾,只要懂点营养常识的人都知道这一点。对于冬季的健康饮食来说,补肾养气绝对是最重要的一个专题。所以今天,小编就来给大家推荐一种黑色食物,黑米。下面,我们来看看三种黑米的常见做法。
  1、黑米粥
  材料:黑米、玉米、糯米、水
  做法:
  1.将黑米、玉米、糯米分别洗净
  2.全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可
  2、黑米桂花粥
  材料:黑米、赤小豆、莲子、花生、桂花、枣 、冰糖、红糖、水
  做法:
  1.黑米洗净,浸泡6小时;红枣洗净;红豆洗净,浸泡1小时;莲子去芯洗净;花生洗净、沥干备用
  2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,盖盖大火煮沸后,换小火揭盖煮1小时;加入花生,继续煮30分钟
  3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可
  3、红豆黑米美颜粥
  材料:黑米、赤小豆、花生、枣 、红糖、水
  做法:
  1.准备所有材料,红枣,花生,黑米提前浸泡一晚(或者3个小时以上)
  2.除了红糖以外,放入砂锅加水熬煮1个小时
  3.一个小时候后调入红糖即可
  功效:养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热、排毒减肥
  这次以黑米为主要食材的健康饮食就是今天小编要和大家分享的,大家在冬季可一定要多多的吃这些食物,相信会对你的健康有帮助还能起到补肾壮气的作用。女性而可以多多食用,因为黑米对于女性也有不错的调理效果。
  佳木斯妇科医院http://www.jmsxdfk.com
  佳木斯现代妇科医院QQ:3053848874 电话:0454-5670378(佳木斯前进区站前路)佳木斯市火车站西侧100米处



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